ניסיונות לרדת במשקל לא תמיד מצליחים ומובילים לתוצאה הרצויה. אתה רק צריך לבחור את הדרך היעילה ביותר לרדת במשקל - Reduslim לירידה במשקל, כדי לא לחזור לבעיית הירידה במשקל. להלן כמה מהדיאטות הטובות ביותר לירידה במשקל!
דיאטת מונו
דיאטה זו אינה דורשת שום הכנה מיוחדת ומתאימה למי שאין לו זמן לכך. ניתן לייחס את הדיו-מונו לשיטות אקספרס, מכיוון שההשפעה לא תחכה לבוא. אך יחד עם זאת, אחד החסרונות של הדיאטה הוא המונוטוניות שלה והחזרה המהירה של הרזיה.
הדיאטה של קים פרוטאסוב
התזונה של דיאטה זו מכילה ירקות, פירות ומוצרי חלב, כך שיהיה לאוהבי מזונות חלבון יהיה קשה לעמוד בה. למשקאות תה וקפה לא ממותק מתאימים. יש לחלק את הקצבה היומית לחמש מנות.
ממוצרים שניתן להשתמש בהם:
- מלפפונים,
- עגבניות,
- גזר,
- עלי חסה,
- תפוחים,
- קפיר,
- יוגורט,
- גבינה ביתית.
תזונה עצלה
הדיאטה עם דיאטה זו אינה דורשת סט ספציפי של מנות ומוצרים. מספיק לשתות שתי כוסות מים חמים לפני הארוחות. הניואנס הוא ששתיית מים תפחית את התיאבון, מה שגורם לנו לאכילת יתר. אתה צריך לאכול שלוש פעמים ביום, ועדיין להשתדל לא לאכול מזון ממותק ושומני.
דיאטה של כוסמת
אחת הדיאטות היצרניות ביותר איתן תוכלו לרדת עד 10 ק ג. הסוד טמון באופן הכנת הדייסה הזו - אינכם צריכים לבשל אותה, אתם רק צריכים לאדות אותה במים רותחים. מכיוון שתהליך זה יכול להימשך זמן רב, עדיף לאדות כוסמת בערב. הוספת מלח ותבלינים אינה אסורה.
הדייסה המאודה מחולקת לחמש מנות ואוכלת לאורך כל היום. המשקאות כוללים מים ותה ירוק לא ממותק. אתה לא צריך לשבת על דיאטה זו במשך זמן רב, כדי לא לקבל בעיות בריאות.
הדיאטה של פייר דוקאן
זוהי דיאטה נטולת פחמימות, שהתפריט שלה מורכב כמעט כולו מחלבונים. התזונה של דוקאן בנויה מכמה שלבים, המתחלפים זה בזה. בשלב ה"התקפה "ניתן לצרוך רק מזון חלבוני, ובמהלך תקופת ה"חלופה" מותר להוסיף מעט ירקות. כדי לקבל השפעה משמעותית, עליך להקפיד על הכללים.
דיאטת מאגי
תזונה זו דומה לתזונת הדוקאן, אך ביצים וגבינת קוטג 'שולטים בתזונה. ובשר בתפריט, כמו פחמימות, מוגבל. הדיאטה מיועדת לארבעה שבועות ואתה צריך לצאת ממנה בהדרגה. הודות לחלבון הכלול בביצים, זה יהיה שומן שנשרף, לא מסת שריר.
דיאטת קפיר
בדיו דיאטה קפיר, הדיאטה מורכבת מ -1.5 ליטר קפיר מכל תכולת שומן. כמובן, זה לא יעבוד במשך זמן רב על מוצר אחד. לכן, עדיף לארגן לעצמך לא יותר מיום צום אחד.
דיאטה יפנית
למעשה, לתזונה הזו אין שום קשר למטבח היפני. במקום זאת, הוא מבוסס על מתינות וצריכת קלוריות נמוכה. דיאטה זו היא למשך 14 יום.
תזונת הדיאטה היפנית מבוססת על חלבונים וירקות רזים עם פירות, וצריכת המלח מופחתת. דיאטה זו מאפשרת לך להיפטר מהרעלים מהרגיסים ולגבש את התוצאה של ירידה במשקל - טבליות Reduslim. דיאטה זו היא הטובה ביותר בעקבות אנשים בריאים לחלוטין ללא מחלות כרוניות.
דיאטה ים תיכונית
תזונה כזו דומה יותר לתזונה מאוזנת ובריאה. לדברי רופאים, הוא אינו מכיל תופעות לוואי ואינו פוגע בבריאות. לכן התוצאה תצטרך לחכות בסבלנות. התפריט כולל פירות, ירקות, שומנים וחלבונים ממוצא צמחי, ומזונות מתוקים ושומניים אסורים. תהליך הירידה במשקל הוא איטי למדי, אך ירידה במשקל מתרחשת ללא תקלות ולחץ.קילוגרמים מיותרים חולפים על ידי אכילת מזון דל קלוריות ובריא והימנעות ממאכלים מזיקים.
וכדי להאיץ את ההשפעה של ירידה במשקל (https://specdobavki.ru/preparaty-dlja-pohudenija/otzyvy-o-reduslim.html), מומחים ממליצים להתאמן באופן פעיל.
